Ecouter ses sensations
Retrouver de l'énergie
S'ancrer
Ecouter et respecter son corps
Développer le positif
Découvrir la méditation
Vivre l'instant présent
Bien-être relationnel
Découvrir et travailler ses valeurs
Retrouver le plaisir
La Ferté-Alais 91 - Visio
Découvrez un espace dédié à à une meilleure compréhension des émotions et à l'exploration de votre potentiel grâce à la SOPHROLOGIE pour tous dès l'enfance. Venez vous explorer et vous apaiser grâce à des séances de YOGA et de sophrologie collectives adaptées à tous et toutes.
Comment se déroule une séance individuelle ?
En général la séance comporte 4 temps forts :
1. Ecoute et dialogue
Un premier temps d'accueil durant lequel nous échangeons avant la séance du jour selon l'objectif.
2. Techniques sophrologiques
Vous serez guidé(e)s par ma voix durant une vingtaine de minutes. La séance se pratique les yeux fermés.
La Sophrologie est pratiquée dans un niveau de conscience "au bord du sommeil" mais dans lequel vous êtes conscients.
La pratique de la respiration , la relaxation dynamique et des visualisations peuvent constituer la séance selon les besoins et les objectifs. Les mouvements sont doux et accessibles à tous. Ils se pratiquent debout ou assis et ne nécessitent pas de tenue particulière.
Faciles à reproduire entre les séances dans votre quotidien, chaque mouvement est pourvu d’une intention particulière.
3. Echange et partage
A la fin de la séance, nous échangeons sur les ressentis de la séance.
Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices.
Durées et tarifs des séances
La première séance consiste en un entretien approfondi afin de me mettre à l'écoute de vos besoins et de vos ressources.
1ère séance 1h15 Tarif 70 euros
Séances de suivi 1h Tarif 65 euros
Collectivités Tarif 120 euros / heure ( max 10 personnes)
Entreprise Interventions en milieu scolaire sur devis
Toutes les séances sont payables par chèque espèces ou virement.
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle qui peut rembourser des séances de Sophrologie.
Les séances non annulées 24h à l'avance sont dues à raison de 50%
Vous souhaitez organiser une formation, un événement, un séminaire , pause sophro dans votre entreprise ?
Contactez moi.
L' objectif de la Sophrologie : PRATIQUER
Vous êtes votre propre ressource.
Se créer une parenthèse, un moment à soi, pour soi selon son besoin se fait grâce à l'autonomisation.
L'importance et la réussite de votre suivi se situe aussi entre les séances par la repratique des exercices vus en séance.
Pour cela, je vous guide et vous accompagne par des mémos, des audios, des conseils pour vous permettre de devenir autonome à votre rythme et maîtriser vos outils pour vous apaiser et vous régénérer.
Avec les enfants, je mets en place des outils ludiques comme des plumes, des jeux de carte adaptés à chacun et à leur besoin.
Combien de temps et à quelle fréquence ?
Le nombre et la fréquence des séances est à définir et à adapter en fonction de chacun(e), de l'âge, des disponibilités.
En général, comptez de 5 à 10 séances
Il est important de prendre le temps pour accueillir un changement.